Sterk mamma er et trygt og rolig treningskurs for deg som nylig har født og ønsker å bygge kroppen gradvis opp igjen – med baby ved siden av.
Kurset har fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn, holdning og funksjonell styrke, med øvelser spesielt tilpasset kroppen etter fødsel. Her er det ingen prestasjon, ingen sammenligning og ingen forventning om å være «i form» – bare deg, babyen din og en time som faktisk passer der du er akkurat nå.
Vi bygger deg opp på en trygg og gjennomtenkt måte, slik at du får de beste forutsetningene for hverdagen som mamma. Målet er å gjøre deg sterkere der det betyr noe – i alle de små og store fysiske øyeblikkene i en vanlig dag.
Baby er selvfølgelig med. Enten sovende, våken eller på fanget – det er alltid rom for pauser, amming, mating eller bleieskift. Vi tilpasser treningen til livet ditt, ikke omvendt.
Sterk mamma går over 8 uker i en liten gruppe med kun 8 deltakere. Instruktøren din er Thea – utdannet personlig trener og kostholdsveileder, og selv mamma. Hun vet hva denne perioden handler om, og hun er der for å guide deg gjennom hvert steg.
Du trenger ikke være medlem hos Gym City. Dette er et frittstående tilbud til alle som nylig har blitt mamma og ønsker å gjøre noe godt for seg selv.
Oppstart onsdag 29. april.
Det er individuelt – alle kropper er forskjellige og har ulikt utgangspunkt. Du avgjør selv når du føler deg klar, gjerne i samråd med lege eller jordmor.
Kurset passer for babyer opptil 1 år.
Det er helt normalt, og ingenting å bekymre seg for. Du kan gå ut en tur om du ønsker det, og vi tilpasser oss underveis. Det er nettopp derfor vi holder gruppene små.
Ta med treningssko og drikkeflaske til deg selv – og det du trenger til babyen, som stelleutstyr, mat og ekstra klær.
Gi oss beskjed så snart du vet det, så ordner vi resten.
Sterk mamma går over 8 uker og koster kr 1 990,– per deltaker. Plassen er din når du har meldt deg på og betalt.
Nei, dette er et frittstående kurs. Du trenger ikke være medlem for å delta. Vi åpner dørene i god tid før kurset starter.
Vi starter opp nye kurs jevnlig – ta kontakt med oss for å høre når neste kurs begynner.
Sterk mamma fortsetter med nytt kurs onsdag 29. april. Sikre din plass og meld deg på i dag.
Har du noen spørsmål, eller ønsker du å melde deg på? Fyll inn skjemaet, så sender vi deg mer informasjon.